突然心慌气短胸闷可能由情绪紧张、过度疲劳、贫血、冠心病等原因引起，可通过心理调节、休息补血、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张焦虑或惊恐发作会导致交感神经兴奋，引发心悸和胸闷感。建议通过深呼吸训练或正念冥想缓解，无须用药。
2、过度疲劳长期睡眠不足或体力透支可能诱发自主神经功能紊乱。需保证每日7小时睡眠，避免剧烈运动。
3、贫血可能与铁元素摄入不足或慢性失血有关，通常伴随头晕乏力。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
4、冠心病冠状动脉狭窄导致心肌缺血时会出现上述症状，常伴随胸痛。需使用阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片等药物改善血流。
发作时立即停止活动保持坐位，若症状持续超过20分钟或伴随冷汗晕厥，须急诊排查心肌梗死。
