月经推迟可通过调整生活方式、缓解压力、药物调理、就医检查等方式干预。月经推迟通常由内分泌失调、精神因素、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经周期延长。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素。
2、缓解压力持续焦虑会抑制促性腺激素释放激素分泌，造成卵泡发育延迟。可通过正念冥想、有氧运动等方式调节自主神经功能。
3、药物调理多囊卵巢综合征可能伴随雄激素升高和胰岛素抵抗，表现为月经稀发。可遵医嘱使用地屈孕酮、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物。
4、就医检查甲状腺功能减退可能导致促甲状腺激素升高，干扰卵巢功能。需检测性激素六项和甲状腺功能，必要时进行盆腔超声检查。
日常可适量食用动物肝脏、菠菜、红枣等富铁食物，避免生冷刺激饮食，保持适度运动频率。
