褪黑素通常不能祛斑。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要用于调节睡眠节律，目前尚无明确证据表明其具有直接淡化或消除皮肤色素沉着的作用。
皮肤色斑的形成与黑色素代谢异常、紫外线损伤、内分泌失调等因素有关。褪黑素虽然具有抗氧化特性，可能对紫外线引起的氧化损伤有一定保护作用，但其对已形成的色斑改善效果有限。临床治疗色斑主要依赖氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物，或激光、光子嫩肤等医美手段。
极少数研究提示褪黑素可能通过抑制酪氨酸酶活性间接影响黑色素合成，但这仅停留在实验室阶段，缺乏人体试验支持。且口服褪黑素经血液循环后到达皮肤的药效浓度极低，难以达到理想的美白效果。
出现色斑问题建议咨询皮肤科医生，根据色斑类型选择针对性治疗方案。日常生活中需注意防晒，避免熬夜，保持规律作息，适当补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，有助于预防色斑加重。
