怀孕47天总是饿可能与激素水平变化、代谢需求增加、血糖波动、妊娠期糖尿病等因素有关。孕期饥饿感可通过少食多餐、选择高纤维食物、监测血糖、补充复合维生素等方式缓解。
1、激素变化人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会刺激食欲，属于正常生理现象。建议选择全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物，无须特殊治疗。
2、代谢加速胎儿发育导致母体基础代谢率提高约20％，需增加约300千卡/日热量摄入。可分6-8餐进食，优先选择鸡蛋、酸奶等优质蛋白食物。
3、血糖波动孕早期胰岛素敏感性变化可能导致餐后血糖快速下降。可遵医嘱使用葡萄糖监测仪，必要时服用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等降糖药。
4、妊娠糖尿病可能与胰岛素抵抗加重有关，常伴多饮多尿症状。需进行75克糖耐量试验，确诊后可注射胰岛素注射液或口服格列本脲片控制血糖。
建议准备坚果、水果等健康零食，保持每日30分钟散步，若出现体重增长过快或持续口渴应及时产检。
