饥饿时头晕尤其早晨明显，可能与低血糖、脱水、体位性低血压、贫血等因素有关，可通过调整饮食规律、补充水分、排查基础疾病等方式改善。
1. 低血糖空腹时间过长导致血糖水平下降，大脑能量供应不足引发头晕。建议定时进食，选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，严重者可遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。
2. 脱水夜间长时间未饮水致血容量不足，晨起时血液粘稠度增高影响脑部供氧。起床前可少量饮用温水，日常保持每日1500毫升饮水量，必要时使用口服补液盐、电解质泡腾片或静脉补液治疗。
3. 体位性低血压饥饿状态下突然起身易引发体位性低血压，与自主神经调节功能异常有关。改变体位时需缓慢动作，增加膳食中钠盐摄入，严重者需排查是否伴随帕金森病、糖尿病等疾病。
4. 贫血缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血患者血红蛋白携氧能力下降，饥饿时症状加重。需检测血常规明确类型，补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，或遵医嘱使用琥珀酸亚铁、叶酸、维生素B12等药物。
建议记录头晕发作频率与饮食关联性，避免过度节食，晨起前可备无糖饼干缓解症状，持续不缓解需完善血糖、血常规等检查。
