蹲下站起来后头晕可能由体位性低血压、贫血、耳石症、心律失常等原因引起，可通过调整起身速度、补充营养、复位治疗、药物控制等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致血液来不及回流心脏，脑部短暂缺血引发头晕。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐，必要时穿戴弹力袜改善循环。
2、贫血血红蛋白不足降低血液携氧能力，可能伴随乏力、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，严重时需服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等补铁药物。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落影响平衡功能，多伴有视物旋转感。可通过Epley手法复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
4、心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷。需完善心电图检查，药物可选盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片调节心律。
日常注意规律作息，避免突然体位改变，头晕频繁发作或伴随意识丧失需及时就医排查心脑血管疾病。
