蹲下后站起头晕可能由体位性低血压、贫血、脱水、耳石症等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、增加饮水量、耳石复位等方式缓解。
1、体位性低血压快速改变姿势导致血压调节延迟，脑部短暂供血不足。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐，必要时测量血压排除心血管疾病。
2、贫血血红蛋白不足影响携氧能力，可能由缺铁、维生素B12缺乏或慢性失血导致。表现为面色苍白、乏力，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、维生素B12片等药物。
3、脱水体液不足使血容量降低，常见于高温环境或饮水过少。伴随口干、尿量减少，需及时补充电解质，必要时使用口服补液盐。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发短暂眩晕，可能与头部外伤或衰老有关。典型表现为旋转性头晕，可通过Epley手法复位治疗。
日常注意避免突然起身，均衡摄入红肉、菠菜等富铁食物，保持每天1500毫升饮水量。若频繁发作或伴随意识丧失需及时就诊。
