月经周期45天可能由遗传因素、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物调理、激素治疗、定期监测等方式改善。
1、遗传因素：部分女性家族中存在月经周期延长的遗传倾向，可能与基因调控有关。建议记录月经周期，若无其他不适可暂观察。
2、精神压力：长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致卵泡发育延迟。可通过冥想、规律作息缓解，必要时使用谷维素片、维生素B6片、逍遥丸等调节植物神经功能。
3、多囊卵巢综合征：可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物。
4、甲状腺功能异常：甲减或甲亢可能干扰性激素合成，常伴随怕冷或心悸。需检测甲状腺功能，常用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、硒酵母片等药物干预。
建议保持均衡饮食，适量补充亚麻籽、红枣等食物，避免过度节食，定期妇科检查监测周期变化。
