妊娠合并高血压可通过生活方式调整、血压监测、药物治疗、心理疏导等方式减压。妊娠期高血压可能与血管痉挛、胎盘功能异常、遗传因素、肥胖等因素有关，通常表现为水肿、蛋白尿、头晕等症状。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；保证充足睡眠，避免熬夜；适当进行散步等低强度运动。
2、血压监测每日定时测量血压并记录，重点关注晨起和睡前血压变化；出现头痛、视物模糊等不适时立即测量；定期进行尿蛋白检测和胎儿监护。
3、药物治疗可在医生指导下使用甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平等妊娠期相对安全的降压药物，避免使用血管紧张素转换酶抑制剂等禁忌药物。
4、心理疏导通过正念冥想、音乐疗法等方式缓解焦虑；参加孕妇学校学习压力管理技巧；与家人沟通获得情感支持，必要时寻求专业心理咨询。
建议保持规律产检，出现血压持续升高或胎动异常及时就医，注意补充优质蛋白和钙质，避免长时间站立或剧烈活动。
