怀孕3个月坐车呕吐可能由妊娠反应、车内空气不流通、前庭功能敏感、低血糖等原因引起，可通过调整饮食、改善乘车环境、服用维生素B6、补充能量等方式缓解。
1、妊娠反应：孕早期激素水平变化刺激胃肠黏膜，导致恶心呕吐加重。建议少量多餐避免空腹，可遵医嘱服用维生素B6片、甲氧氯普胺片、多潘立酮片等止吐药物。
2、车内环境：密闭车厢内汽油味、香水等异味易诱发呕吐。乘车前开窗通风，使用柑橘类果皮清新空气，避免阅读或看手机加重晕车症状。
3、前庭敏感：孕期前庭器官对颠簸更敏感，易引发运动病。选择车辆前排座位减少晃动，乘车前30分钟可遵医嘱服用茶苯海明片、地芬尼多片等抗晕车药物。
4、低血糖：空腹乘车时血糖降低会加剧恶心感。随身携带苏打饼干、坚果等零食，必要时饮用含糖饮料快速提升血糖水平。
若呕吐伴随腹痛、头晕或无法进食，需及时产科就诊排除妊娠剧吐。日常乘车建议穿宽松衣物，准备呕吐袋和湿巾备用。
