怀孕32周早起刷牙恶心呕吐可通过调整刷牙习惯、饮食调节、心理放松、药物治疗等方式缓解，通常由激素波动、体位性低血压、胃酸反流、妊娠期肝内胆汁淤积症等原因引起。
1、调整刷牙习惯选择无薄荷味牙膏，刷牙时身体前倾避免刺激咽部反射，改用软毛牙刷减少口腔刺激。晨起后先含漱温水再刷牙，避免空腹状态直接接触牙膏气味。
2、饮食调节睡前2小时进食苏打饼干等碱性食物中和胃酸，晨起后立即含服姜糖或柠檬片。少量多次饮用蜂蜜水缓解胃部不适，避免高脂高糖早餐加重反流。
3、心理放松妊娠晚期焦虑可能加剧呕吐反射，通过冥想音乐缓解紧张情绪。建议采用腹式呼吸法刷牙，保持环境通风减少气味敏感诱发恶心。
4、药物治疗顽固性呕吐可能与胆汁酸升高或胃食管反流有关，表现为黄疸或烧心感。可遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、维生素B6片等药物干预。
保持卧室空气流通，睡眠时垫高床头预防反流。若呕吐物带血或体重持续下降，需立即排查妊娠剧吐或消化系统疾病。
