成年人X型腿可通过物理治疗、支具矫正、运动康复、手术治疗等方式改善。X型腿（膝外翻）的矫正需根据严重程度和病因选择个性化方案。
1、物理治疗通过手法矫正和仪器辅助改善关节力线，适用于轻度X型腿，需由康复治疗师制定方案。
2、支具矫正定制矫形支具可逐步调整膝关节角度，需长期佩戴并定期复查调整，适用于青少年及成人轻度病例。
3、运动康复加强股内侧肌群的力量训练，配合拉伸髋外旋肌群，改善下肢生物力学失衡，需持续3-6个月。
4、手术治疗严重畸形或合并骨关节炎者需行截骨矫形术，术后需配合康复训练，恢复期约3-6个月。
建议尽早就诊骨科评估畸形程度，日常避免跷二郎腿等不良姿势，控制体重减轻膝关节负荷。
