经期头晕可能由激素波动、贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、心理疏导等方式缓解。
1、激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管舒缩功能导致头晕。建议保持规律作息，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解不适。
2、贫血经血流失过多可能导致缺铁性贫血，减少脑部供氧引发头晕。日常可增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等铁剂。
3、低血糖经期代谢加快可能引发血糖波动，出现冷汗、心慌伴头晕。建议少量多餐，随身携带饼干等零食，若症状频繁需排查糖尿病等内分泌疾病。
4、经前期综合征内分泌变化可能导致水钠潴留和神经递质紊乱，出现头晕、乳房胀痛等症状。限制盐分摄入，适当运动有助于缓解，严重时可遵医嘱使用短效避孕药、氟西汀、维生素B6等药物调节。
经期应保证每日饮水量，避免咖啡因和酒精，头晕持续超过3天或伴随意识模糊需及时就医。
