月经推迟时计算排卵期可通过基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察、超声监测等方法判断。排卵期通常发生在下次月经前14天左右，月经周期紊乱会影响推算准确性。
1、基础体温监测每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续监测可发现体温变化规律。建议使用电子体温计测量口腔温度，需连续测量3个月经周期。
2、排卵试纸检测通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避开晨尿，检测前2小时减少饮水。
3、宫颈黏液观察排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高。可配合外阴湿润感判断，该方法需持续观察1-2个月经周期掌握规律。
4、超声监测经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经周期第10天开始监测，每2-3天检查一次。
保持规律作息有助于调节月经周期，避免过度节食或剧烈运动，若月经长期推迟建议就医检查激素水平。
