脂肪肝可能由肥胖、酒精摄入过量、糖尿病、高脂血症等原因引起。
1、肥胖：长期热量过剩导致脂肪在肝脏堆积，建议通过控制饮食和增加运动减轻体重，减少精制糖和饱和脂肪摄入。
2、酒精过量：乙醇代谢产物会抑制脂肪酸氧化，每日饮酒超过40克乙醇即可造成肝损伤，需严格戒酒并补充B族维生素。
3、糖尿病：胰岛素抵抗导致游离脂肪酸入肝增多，可能与高糖饮食、缺乏运动有关，表现为血糖异常，需使用二甲双胍等药物控制血糖。
4、高脂血症：血液中甘油三酯过高会沉积于肝脏，通常与遗传和饮食相关，可能出现黄色瘤，可选用阿托伐他汀等降脂药物。
建议定期进行肝功能检查，每日保持30分钟有氧运动，多食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。
