长期疲劳的症状主要有精神不振、肌肉酸痛、注意力下降、睡眠障碍等，发展过程通常从早期功能性失调逐渐进展至器质性损害。
1、精神不振表现为持续情绪低落或兴趣减退，可能与心理压力或维生素B族缺乏有关，建议通过规律作息和心理疏导改善。
2、肌肉酸痛非运动性肌肉疼痛常见于乳酸代谢异常或纤维肌痛综合征，适度拉伸和热敷可缓解症状。
3、注意力下降认知功能减退多与脑供氧不足或甲状腺功能异常相关，需排查贫血或内分泌疾病。
4、睡眠障碍包括入睡困难或早醒，可能由褪黑素分泌紊乱或抑郁症导致，需进行多导睡眠监测明确病因。
长期疲劳者应保持均衡饮食并适度运动，若症状持续超过两周需排查慢性疲劳综合征等病理性因素。
