男性保护睾丸健康可通过避免高温环境、规律体检、适度运动、控制烟酒等方式实现。主要措施有避免久坐、选择宽松内裤、控制体重、及时治疗感染等。
1、避免高温睾丸需保持低于体温的环境，长期接触高温可能影响生精功能。建议减少泡温泉时长，避免将笔记本电脑放在大腿上使用，司机等职业需定时起身活动。
2、定期检查每月可自行触诊睾丸是否有肿块或肿胀，每年进行泌尿外科专科体检。重点筛查隐睾、精索静脉曲张等疾病，40岁以上需增加肿瘤标志物检测。
3、防护外伤运动时穿戴专用护具防止撞击伤，骑自行车选择减震坐垫。突发睾丸剧痛伴呕吐需立即就医，警惕睾丸扭转等急症。
4、控制基础病糖尿病和高血压可能损害睾丸血管功能，需规范用药控制指标。反复尿路感染可能继发附睾炎，出现阴囊坠胀感应及时抗感染治疗。
日常可补充富含锌的海产品与坚果，避免穿过紧的牛仔裤。若发现睾丸大小变化、持续隐痛或皮肤异常改变，建议尽早就诊泌尿外科。
