眩晕发作时需立即停止活动保持静止，避免跌倒受伤，可尝试闭眼平卧固定视线，及时记录发作时间和伴随症状，严重时需就医排查病因。
1、保持静止眩晕发作时需立即坐下或躺下避免摔倒，减少头部活动，防止因平衡失调导致二次伤害，尤其老年人需特别注意防跌倒骨折。
2、固定视线闭眼或注视固定物体有助于减轻旋转感，避免强光刺激，可尝试将视线聚焦于远处静止物体以缓解前庭系统紊乱。
3、记录症状记录眩晕持续时间、诱发动作及伴随症状如耳鸣、恶心等，这些信息有助于医生鉴别良性阵发性眩晕、梅尼埃病或脑供血不足等病因。
4、及时就医若眩晕反复发作或伴随剧烈头痛、言语不清等症状，需排除脑卒中、听神经瘤等严重疾病，急诊就医进行头颅CT或前庭功能检查。
眩晕缓解后应避免突然起身，保持充足睡眠和低盐饮食，耳石症患者可在医生指导下进行复位训练，高血压患者需规律监测血压。
