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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意少吃肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
减肥必须采取节食、运动的方法、除此之外、都是不可靠的、不科学的不要相信药物、理疗等方法、肚子上的赘肉如果不靠大量的运动和节食、是很难消下去的。
不要吃减肥药，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
你这很有可能是由于运动过少导致的，同时也是会有营养过剩的可能的，减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，最好不要应用减肥的药物，这对身体都是会有一定的副作用的，你也可以通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做瑜伽来实现减肥的，运动减肥安全而又不会反弹。
腹部肥胖的，是不建议用减肥药物的，是需要慎重的，药物是可能对身体有一定的影响的可以选择合理膳食的，少吃油腻的食物的，适当的控制食量的，同时增加锻炼达到效果的
减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。建议你骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法减肥要有恒心与毅力，注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。
主要是由于您的腹部脂肪堆积比较多所致的，有可能是由于没有注意控制好您的饮食，加上长时间的进行久坐，平时运动过少，导致脂肪在腹部堆积过多所致的，吃减肥药一般没有减肥的作用建议您要注意控制好您的饮食，不要吃高热量的食物，避免饭后进行长时间的久坐，平时多做一些有氧运动，可以辅助做一些仰卧起坐，有利于减肥
这个肚子上的肉是吃多了造成的，还有最主要的原因就是排泄不畅，当你的大便排泄不畅就会造成肚子肥，一般都不主张用减肥药物,一个会损伤肠胃功能,加重肝脏排毒负担；另一个就是容易引起反弹这个你可以吃一些清热解毒的药就可以了你可以每天吃板蓝板冲剂就可以达到排便的效果就能让肚子上的肉减下去了，运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的。
肚子有肉就是腹壁皮下的脂肪堆积所致，一般是在分娩后由于饮食精细、活动减少导致，还有可能就是服用药物后导致的肥胖，吃些吃减肥药物是不好的。建议平时注意的控制饮食摄入，坚持加强锻炼，可以天天坚持做仰卧起坐操、跑步等。
