肚子上有肉，怎么减

Question

肚子上有肉，怎么减

Answer 1

对于肚子上的脂肪的堆积的减肥方法，可以适当的进行运动来进行减脂，也可以适当的控制饮食建议适当的控制饮食，少吃高油高糖的食物，避免久坐，可以适当的每天转呼啦圈来进行减肥

Answer 2

想要减掉腹部赘肉，可以选择仰卧起坐和快走、跑步、游泳等运动。身体注意是的节食，少吃荤腥和油腻食物，饮食宜清淡为宜，长期坚持，一般就会有理想效果。

Answer 3

您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。