中暑胸闷可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物辅助等方式缓解。中暑胸闷通常由高温暴露、体液丢失、电解质紊乱、热射病等原因引起。
1、脱离高温环境立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温高湿环境中加重症状。
2、补充水分少量多次饮用含电解质的凉开水或运动饮料，纠正脱水状态。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
3、物理降温用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处，或使用喷雾装置喷洒凉水促进蒸发散热。禁止直接用冰水浸泡导致血管收缩。
4、药物辅助严重者可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物。若出现意识障碍需立即送医。
恢复期间保持清淡饮食，避免辛辣油腻食物。日常需做好防晒措施，高温时段减少户外活动。
