中暑后可以适量饮用凉茶，凉茶中的金银花、菊花等成分有助于清热解暑，但需避免冰镇凉茶刺激胃肠。
1. 清热解暑
凉茶含金银花、菊花等草药成分，具有清热解毒作用，可缓解中暑引起的口干、头晕等症状。
2. 补充水分
中暑时身体大量失水，温凉茶能补充体液，但需小口慢饮避免加重心脏负担。
3. 胃肠保护
避免饮用冰镇凉茶，低温刺激可能引发胃肠痉挛，建议选择常温或微凉茶饮。
4. 辅助降温
凉茶可配合物理降温使用，如用湿毛巾擦拭颈部、腋下等大血管处。
中暑严重者出现意识模糊时应立即就医，轻度中暑者可饮用淡盐水或口服补液盐配合凉茶调理。
