眼睛肿胀可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用药物等方式缓解。眼睛肿胀通常由睡前饮水过多、过敏反应、眼部感染、肾脏疾病等原因引起。
1、冷敷用冷藏后的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。适合熬夜或哭泣后的生理性肿胀。
2、调整睡姿睡觉时垫高枕头保持头部抬高，避免体液在眼部积聚。建议仰卧位睡眠，侧睡可能加重单侧眼睑肿胀。
3、减少盐分每日食盐摄入量控制在5克以内，高盐饮食会导致水钠潴留。避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。
4、使用药物过敏引起的肿胀可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药，感染性肿胀需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素。
日常避免揉搓眼睛，过敏体质者远离花粉、尘螨等过敏原，持续肿胀超过48小时需排查肾病或甲状腺功能异常。
