一跑步就漏尿可通过盆底肌训练、生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、妊娠损伤、神经系统病变等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松练习，持续数月可改善控尿能力。
2、生活方式调整减少咖啡因摄入，控制液体摄取量，避免负重运动，减轻腹部压力有助于缓解症状。
3、药物治疗膀胱过度活动可能与逼尿肌不稳定有关，表现为尿急尿频，可遵医嘱使用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等药物调节膀胱功能。
4、手术治疗严重盆底器官脱垂可能伴随压力性尿失禁，表现为咳嗽漏尿，需考虑尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术等术式。
建议避免剧烈跑跳运动，穿着吸湿透气内裤，出现持续漏尿症状应及时至泌尿外科就诊评估。
