躺下时头晕可能由体位性低血压、耳石症、贫血、前庭神经炎等原因引起，可通过调整姿势、耳石复位、补铁治疗、抗病毒药物等方式缓解。
1、体位性低血压快速平躺导致血压调节延迟引发脑供血不足，表现为眼前发黑、短暂眩晕。建议起身时动作放缓，避免突然改变体位，严重者可穿弹力袜改善循环。
2、耳石症耳石器内碳酸钙结晶脱落刺激半规管，躺下翻身时出现强烈旋转性眩晕，持续数十秒。需通过Epley手法进行耳石复位，可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
3、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，平卧时血液重新分布加重脑缺氧，伴面色苍白、乏力。需补充铁剂如琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进吸收，增加红肉、动物肝脏摄入。
4、前庭神经炎病毒感染前庭神经引发持续性眩晕，躺下时症状加重伴恶心呕吐。急性期需卧床休息，使用地塞米松注射液减轻炎症，配合盐酸苯海拉明片控制眩晕症状。
日常避免快速变换体位，保证充足睡眠，若频繁发作需排查颈椎病、脑供血不足等器质性疾病，眩晕持续超过24小时应及时就诊神经内科。
