腰椎疼痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损：长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉劳损，表现为局部酸痛或僵硬。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，热敷有助于缓解症状。
2、椎间盘突出：椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，常伴随下肢麻木或放射痛。可能与长期负重、脊柱受力不均等因素有关。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
3、骨质疏松：骨量减少导致椎体承重能力下降，易引发压缩性骨折。常见于绝经后女性或长期缺乏钙质人群。表现为夜间痛或身高缩短。需补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠。
4、强直性脊柱炎：自身免疫性疾病主要累及骶髂关节和脊柱，晨僵明显且活动后减轻。可能与HLA-B27基因相关。需长期使用非甾体抗炎药，严重时需生物制剂治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，适度加强腰背肌锻炼。若疼痛持续或加重应及时就医明确诊断。
