中暑时用热毛巾外敷是错误的处理方式。中暑急救需快速降温，正确方法包括转移到阴凉处、冷敷大血管处、补充电解质等。
1、降温原理中暑核心是体温调节失衡，热敷会加剧热量蓄积。正确应使用冰袋或冷水敷颈部、腋窝等大血管处，配合扇风促进蒸发散热。
2、急救步骤立即转移至通风阴凉环境，解开衣物，用冷水擦拭全身。若意识清醒可饮用含盐饮料，严重者需静脉补液治疗。
3、药物辅助重度中暑可遵医嘱使用氯丙嗪注射液降温，或口服藿香正气水缓解症状，出现抽搐时需地西泮控制。
4、预防措施高温时段避免户外活动，穿着浅色透气衣物，每小时饮水200-300毫升，可适量服用仁丹等防暑药物预防。
出现高热无汗、意识模糊等重症表现时须立即就医，避免自行处理延误治疗时机。
