天天掉头发可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、植发手术等方式缓解。脱发通常由压力过大、营养不良、雄激素性脱发、斑秃等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致内分泌紊乱，加重脱发。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。
2、改善饮食缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长。可适量增加鸡蛋、瘦肉、海带等食物摄入，补充头发生长所需营养。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与遗传和激素水平有关，通常表现为发际线后移和头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、植发手术斑秃可能与自身免疫异常有关，通常表现为圆形脱发斑块。对于毛囊坏死的严重脱发，可考虑毛囊单位移植术或微针植发等手术方式。
日常注意避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜过高，选择温和的洗发产品，适当按摩头皮促进血液循环。
