嗜睡症可能由睡眠不足、心理压力、发作性睡病、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式干预。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致大脑修复不足，表现为白天困倦。建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备，必要时短期使用褪黑素调节睡眠周期。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题会干扰睡眠结构，引发代偿性嗜睡。可通过正念训练、认知行为疗法缓解压力，严重时需联合帕罗西汀等抗抑郁药物。
3、发作性睡病与下丘脑分泌素缺乏有关，典型表现为猝倒发作和睡眠瘫痪。需进行多导睡眠监测确诊，常用莫达非尼、羟丁酸钠等中枢兴奋剂改善觉醒度。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足导致代谢减慢，伴随怕冷、体重增加。需检测甲功五项，补充左甲状腺素钠替代治疗，定期监测激素水平调整剂量。
日常避免高糖饮食加重困倦，适量补充维生素B族和铁元素，午休控制在30分钟内以免影响夜间睡眠。
