十岁女孩不爱吃饭不长个可通过调整饮食结构、改善进餐环境、排查疾病因素、适当补充营养等方式干预。生长发育迟缓可能与挑食习惯、微量元素缺乏、消化吸收障碍、内分泌异常等因素有关。
1、调整饮食结构增加优质蛋白和钙含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，将蔬菜水果切小块或做成卡通造型提升食欲，避免餐前零食影响正餐摄入。
2、改善进餐环境固定进餐时间并限制在30分钟内，家长需避免强迫喂食，可尝试亲子共同烹饪增加参与感，营造轻松愉快的餐桌氛围。
3、排查疾病因素可能与锌缺乏症、乳糖不耐受等因素有关，通常伴随头发枯黄、口腔溃疡等症状。建议检测血清锌、生长激素等指标，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服液、胰酶肠溶胶囊等药物。
4、适当补充营养可能与甲状腺功能减退、慢性肠炎等因素有关，常见便秘、皮肤干燥等症状。需完善甲状腺功能及便常规检查，必要时在医生指导下使用左甲状腺素钠片、双歧杆菌三联活菌散等药物。
建议家长定期监测身高体重增长情况，保证每日1小时户外运动，必要时到儿科或内分泌科进行骨龄评估与营养指导。
