弯腰腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、腰肌劳损：长期保持不良姿势或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，表现为局部酸胀痛。建议热敷按摩，避免久坐弯腰，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
2、腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力作用导致髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛。需卧床休息，配合腰椎牵引，急性期可服用洛索洛芬钠片、甲钴胺片、甘露醇注射液缓解症状。
3、骨质疏松：骨量降低使椎体承重能力下降，易引发压缩性疼痛。需补充钙剂和维生素D，严重者可注射唑来膦酸，日常进行抗阻力训练增强骨密度。
4、强直性脊柱炎：自身免疫性疾病累及骶髂关节，晨僵和夜间痛明显。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗等控制炎症，结合游泳等运动维持关节活动度。
避免提重物和突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，疼痛持续超过一周或伴大小便异常需及时就诊骨科或风湿免疫科。
