湿热体质的表现症状主要有头面油腻、口苦口臭、大便黏滞、皮肤湿疹等。
1. 头面油腻
湿热上蒸导致头面部油脂分泌旺盛，头发易出油，伴随头皮瘙痒，需避免高脂饮食并保持清洁。
2. 口苦口臭
肝胆湿热熏蒸口腔，晨起口苦明显，舌苔黄厚，建议饮用菊花茶等清热利湿饮品。
3. 大便黏滞
肠道湿热导致粪便黏腻不爽、肛门灼热，可增加薏苡仁、赤小豆等利湿食材摄入。
4. 皮肤湿疹
湿热郁于肌表易发红斑丘疹，好发于关节屈侧，需避免抓挠并保持皮肤干燥通风。
日常应减少辛辣油腻食物，适当运动排汗，症状持续或加重时建议中医科辨证调理。
