保持性功能较强可通过规律运动、均衡饮食、心理调节和适度性生活等方式实现。
1、规律运动：
每周进行有氧运动和盆底肌锻炼有助于改善血液循环和肌肉力量，提升性功能表现。
2、均衡饮食：
摄入富含锌、精氨酸和抗氧化物质的食物如牡蛎、坚果和深色蔬菜，有助于维持激素水平和血管健康。
3、心理调节：
减轻压力、保证充足睡眠和保持良好伴侣关系，能够降低焦虑对性功能的负面影响。
4、适度性生活：
保持规律适度的性生活频率，有助于维持性器官功能和性激素分泌平衡。
避免吸烟酗酒等不良生活习惯，定期体检可及早发现并处理可能影响性功能的慢性疾病。
