青少年骨质疏松可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康，建议每日适量饮用。
2. 豆腐豆腐含有丰富的植物蛋白和钙质，适合作为日常膳食的一部分。
3. 西蓝花西蓝花富含维生素K和钙质，有助于骨骼的形成和修复。
4. 深海鱼深海鱼如三文鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，有助于钙的吸收和骨骼健康。
二、药物1. 碳酸钙D3碳酸钙D3是常见的钙补充剂，适用于钙和维生素D缺乏的青少年。
2. 阿仑膦酸钠阿仑膦酸钠是一种双膦酸盐类药物，用于治疗骨质疏松，需在医生指导下使用。
3. 骨化三醇骨化三醇是活性维生素D3，适用于钙吸收不良或维生素D代谢异常的青少年。
家长需注意孩子的饮食均衡，鼓励户外活动以增加阳光照射，促进维生素D的合成，同时定期带孩子进行骨密度检查，确保骨骼健康发育。
