孕晚期出现规律宫缩多数属于正常生理现象，可能与假性宫缩、临产征兆、子宫敏感度增加、过度劳累等因素有关，需结合宫缩频率及伴随症状判断。
1、假性宫缩：孕晚期子宫肌肉敏感性增高，可能出现不规律、无痛性的假性宫缩，通常休息后可缓解，无须特殊治疗。
2、临产征兆：若宫缩逐渐增强且间隔时间缩短至5-6分钟一次，伴随见红或破水，可能是临产信号，建议立即就医评估。
3、子宫敏感：胎儿活动或腹部受压可能诱发短暂规律宫缩，改变体位后多可减轻，注意避免长时间站立或行走。
4、身体劳累：体力消耗过大或脱水可能导致宫缩频繁，及时补充水分并左侧卧位休息，若持续不缓解需产科检查排除早产风险。
建议记录宫缩时间和强度，避免剧烈活动，出现持续腹痛、阴道流血或胎动异常时须紧急就医。
