月经期应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、山竹等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，建议选择温性或平性水果如苹果、桂圆、榴莲、樱桃等补充营养。
1、西瓜西瓜性寒且水分含量高，可能引起子宫血管收缩加剧痛经，经期用红枣姜茶替代可缓解不适。
2、柿子柿子含鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血期间需避免，可改吃富含铁的桑葚补充血红蛋白。
3、火龙果火龙果寒性可能刺激肠道蠕动加快导致腹泻，经期可选择蒸苹果帮助稳定胃肠功能。
4、山竹山竹的酸性成分可能刺激子宫收缩，经期建议食用温性龙眼干调节气血循环。
经期饮食需注意保暖避寒，适量增加优质蛋白和暖宫食物摄入，避免生冷刺激引发不适症状。
