睡醒后头疼可能由睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，可能引发紧张性头痛。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度，避免长时间保持同一睡姿。
2、睡眠呼吸暂停夜间呼吸暂停导致脑部缺氧，可能伴随打鼾、日间嗜睡。需进行睡眠监测确诊，轻度可通过减重、侧卧改善，中重度可能需要持续气道正压通气治疗。
3、偏头痛晨起头痛可能是偏头痛发作，常伴随恶心、畏光。可能与褪黑素分泌紊乱有关，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等药物控制发作。
4、高血压晨间血压高峰可能引发搏动性头痛，需监测晨起血压。确诊后需规律服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，同时限制钠盐摄入。
保持规律作息，避免睡前饮用咖啡或酒精，晨起后适当活动颈部，若头痛频繁或加重应及时就医排查器质性疾病。
