怀孕初期便秘可通过调整饮食、增加活动量、补充水分、使用药物等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、饮食结构改变等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用燕麦、西蓝花、苹果、火龙果等食物，避免精细加工食品。
2、增加活动适当散步、孕妇瑜伽等轻度运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行半小时低强度活动，避免久坐久卧。
3、补充水分每日饮水不少于1.5升可软化粪便，分次少量饮用温水效果更佳，避免含糖饮料。
4、药物干预严重便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等缓泻剂，禁用刺激性泻药。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血等症状时应及时就医，日常注意养成定时排便习惯，避免如厕时过度用力。
