孕中期胎动频繁多数属于正常现象，可能与胎儿活跃期、孕妇体位变化、外界刺激、血糖波动等因素有关。若伴随腹痛或胎动骤减需及时就医。
1. 胎儿活跃期孕18-20周后胎儿神经系统发育完善，会出现规律胎动。建议每日固定时间记录胎动次数，正常范围为每小时3-5次。
2. 体位变化孕妇平躺时腹壁松弛，胎动感知更明显。建议采取左侧卧位，避免长时间仰卧导致子宫压迫下腔静脉。
3. 外界刺激声音震动或甜食摄入可能刺激胎儿活动。建议避免突然的噪音刺激，控制高糖饮食摄入频次。
4. 血糖波动孕妇餐后血糖升高可能引发胎动增加。建议分餐制进食，选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包等。
日常可通过胎动计数APP监测，若12小时内胎动少于20次或出现剧烈躁动后突然停止，应立即前往产科急诊。
