孕期贫血可通过饮食调整、铁剂补充、维生素辅助、适度运动等方式改善。孕期贫血通常由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、慢性失血等原因引起。
1、饮食调整增加富含铁元素的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，同时搭配维生素C促进铁吸收，避免与钙质食物同食影响吸收效率。
2、铁剂补充在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，可能与胃肠功能紊乱、铁代谢异常等因素有关，通常表现为乏力、头晕等症状。
3、维生素辅助补充叶酸、维生素B12等造血原料，可能与巨幼细胞性贫血、营养不良等因素有关，通常表现为舌炎、手脚麻木等症状。
4、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进血液循环，避免久坐久卧导致血液黏稠度增加。
建议定期监测血常规指标，避免浓茶咖啡影响铁吸收，保证充足睡眠有助于改善贫血症状。
