孕妇注意事项主要有合理饮食、定期产检、适度运动、心理调适四个方面。
1、合理饮食
孕妇需保证优质蛋白、维生素和矿物质摄入，避免生冷、高糖、高盐食物，适量补充叶酸和铁剂。
2、定期产检
按时进行孕早期筛查、唐氏综合征筛查、大排畸超声等检查，监测胎儿发育和母体健康状况。
3、适度运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免剧烈活动和腹部受压动作，每天运动时间控制在30分钟内。
4、心理调适
保持情绪稳定，可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑，出现持续情绪低落需及时寻求心理支持。
建议穿着宽松衣物，保证充足睡眠，避免接触有害物质，出现阴道出血、剧烈腹痛等异常症状立即就医。
