孕妇缓解孕吐可通过少量多餐、补充维生素B6、调整饮食结构、保持空气流通等方式改善。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、少量多餐每日分5-6次进食，选择苏打饼干、全麦面包等易消化食物，避免空腹状态加重恶心感。
2、补充维生素B6维生素B6有助于调节神经系统功能，可遵医嘱服用维生素B6片剂，或通过香蕉、牛油果等食物补充。
3、调整饮食结构避免油腻、辛辣食物，优先选择清蒸鱼、南瓜粥等清淡饮食，餐间可饮用姜茶或柠檬水缓解症状。
4、保持空气流通晨起时开窗通风，避免接触油烟等刺激性气味，必要时使用薄荷精油香薰辅助改善。
若呕吐严重导致脱水或体重下降明显，需及时就医排除妊娠剧吐，日常可佩戴防吐腕带并通过听音乐分散注意力。
