孕妇可以适量饮用土蜂蜜，但需注意蜂蜜未经消毒可能含有肉毒杆菌孢子，冲泡时水温应超过60摄氏度以降低风险。
1、营养补充：土蜂蜜含葡萄糖、果糖及微量矿物质，可快速补充能量，缓解孕期疲劳，建议每日摄入量不超过20克。
2、消化调节：蜂蜜中的酶类物质有助于改善便秘，但高糖分可能加重胃酸反流，胃肠敏感者应分次少量饮用。
3、血糖控制：妊娠期糖尿病患者须严格限制摄入，普通孕妇空腹血糖偏高时也应减少食用频率。
4、过敏风险：对花粉过敏的孕妇可能出现交叉过敏反应，首次食用可先尝试1/4茶匙观察24小时。
选择正规渠道生产的蜂蜜，避免生食，出现腹泻或皮疹应立即停用并咨询产科医生。
