孕35周失眠多数属于妊娠期常见现象，通常与激素变化、子宫压迫、心理压力等因素有关，少数情况需警惕妊娠并发症。
1、激素变化孕晚期孕酮和雌激素水平波动可能干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免日间补觉，可遵医嘱短期使用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素调节睡眠。
2、子宫压迫增大的子宫压迫膈肌和膀胱导致夜尿频繁、呼吸不畅，建议采取左侧卧位，使用孕妇枕减轻压迫，必要时可咨询医生使用乳果糖缓解便秘。
3、心理压力分娩焦虑或育儿担忧可能引发失眠，可通过正念冥想、孕期瑜伽缓解情绪，严重时需心理科干预，慎用帕罗西汀等抗焦虑药物。
4、病理因素可能与妊娠期高血压、妊娠期糖尿病有关，通常伴随头晕、多饮等症状，需监测血压血糖，确诊后使用拉贝洛尔或胰岛素控制原发病。
每日适量摄入小米粥、酸枣仁等助眠食物，避免咖啡因摄入，若合并头痛、视物模糊等子痫前期症状需立即就医。
