若出现产后恢复期或哺乳期情况，可以适量吃鲫鱼、鸡蛋、黑芝麻、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、复方阿胶浆、乳酸亚铁片、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白和钙质，有助于促进乳汁分泌和伤口愈合，建议炖汤食用。
2. 鸡蛋鸡蛋含有丰富卵磷脂和氨基酸，可帮助恢复体力，每日1-2个为宜。
3. 黑芝麻黑芝麻含钙量高且具有补血功效，适合碾碎后加入粥品或汤羹。
4. 西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力并预防便秘。
二、药物1. 益母草颗粒用于促进子宫收缩恢复，需在中医师指导下辨证使用。
2. 复方阿胶浆改善产后气血不足，服用前应排除湿热体质禁忌。
3. 乳酸亚铁片针对贫血症状补充铁元素，需配合维生素C促进吸收。
4. 维生素D滴剂预防母婴钙质缺乏，使用剂量需根据血清检测结果调整。
产后饮食应遵循少食多餐原则，避免生冷辛辣刺激，适当配合凯格尔运动促进盆底肌康复。
