月子病可通过调整生活习惯、加强营养补充、中医调理、药物治疗等方式改善。月子病通常由产后气血不足、受寒受凉、过度劳累、情绪波动等原因引起。
1、调整生活习惯避免受凉受风，注意保暖，尤其是腰腹部和关节部位。保持充足休息，避免久坐久站或过度劳累，保证每日睡眠时间。
2、加强营养补充增加优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充铁剂改善贫血，适量食用红枣、枸杞等补气血食材。避免生冷寒凉食物。
3、中医调理可采用艾灸、拔罐等温经散寒疗法，或服用当归、黄芪等补气养血中药。需在专业中医师指导下进行辨证施治。
4、药物治疗对于关节疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，气血不足可服用复方阿胶浆，产后抑郁需在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊等药物。
产后42天内是身体恢复关键期，建议保持心情愉悦，适当进行产后康复训练，如有持续不适应及时就医检查。
