月经不调可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、激素疗法等方式干预。月经不调通常由内分泌紊乱、营养不良、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或压力过大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持每天7-8小时睡眠，避免过度劳累。
2、改善饮食铁元素和优质蛋白摄入不足可能影响造血功能，可增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜的摄入，减少生冷辛辣食物。
3、药物治疗可能与黄体功能不足有关，表现为经期缩短或淋漓不尽。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物。
4、激素疗法通常与多囊卵巢综合征相关，伴随痤疮或体毛增多。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等调节激素水平。
建议记录月经周期变化，定期进行妇科检查，避免剧烈运动或过度节食，保持会阴部清洁干燥。
