月经紊乱可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、激素调整等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食热量摄入不足可能造成促性腺激素分泌减少，表现为经量减少或闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和铁元素摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物调节代谢。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减可能干扰性激素合成，伴随心悸或乏力。需检测促甲状腺激素水平，采用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行调控。
保持适度运动与规律作息，避免过度减肥，若症状持续超过3个月建议妇科内分泌科就诊。
