月经紊乱可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式调养。月经紊乱通常由内分泌失调、精神压力、妇科疾病、营养不良等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动有助于调节内分泌功能。减少咖啡因和酒精摄入，戒烟有助于改善月经周期。
2、营养干预保证优质蛋白和铁元素摄入，适量补充维生素B族和维生素E。增加深色蔬菜水果和全谷物摄入，有助于改善卵巢功能。
3、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期延长、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片等药物。
4、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常表现为经血色暗、经前乳胀等症状。可采用针灸、艾灸配合中药调理，常用方剂包括四物汤、逍遥散等。
建议记录月经周期变化，定期进行妇科检查，保持心情愉悦，避免过度节食或暴饮暴食，必要时及时就医明确病因。
