月经推迟可通过调整生活方式、缓解压力、药物治疗、就医检查等方式解决。月经推迟通常由内分泌失调、精神因素、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适当增加运动量有助于调节内分泌。饮食上减少生冷刺激食物摄入，增加优质蛋白和全谷物摄入。
2、缓解压力长期精神紧张会抑制下丘脑功能，可通过冥想、瑜伽等方式放松。建议记录月经周期，减少焦虑情绪。
3、药物治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
4、就医检查甲状腺功能异常可能与自身免疫、碘代谢异常等因素有关，通常表现为怕冷、乏力等症状。需进行激素六项、B超等检查明确病因。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、深色蔬菜等补血食物，月经推迟超过3个月建议及时就诊。
